20 lat

Ja raczej nie mam się czym chwalić , bo 5 miesięcy temu (miałem 14 lat) po ,,przełaju z podbiegiem 130-150m'' miałem 4:39 (4 wynik na 21 biegających). Od tamtego czasu jednak trochę trenowałem bieganie ,więc myślę ,że gdzieś za tydzień kiedy będę miał sprawdzian ,to pobiegnę spokojnie poniżej 4:20 na tej samej trasie

Huhu tu walka odrazu odpada bo sa to kolesie po 20 kilka lat i to na dodatek takie nieciekawe ryje wiec na 100% nie mam szans. Bym byl spokojny gdyby nie slowa tej klijentki: "Jaci obiecuje ze bedziesz mial prze***ane i cie niedlugo mocnoo obija" mogla byc to tylko pogrozka ale jak nie to bedize nie fajnie. Ehh ja nigdy nie mialem takiej [...]

Tym bardziej w wieku 35 lat plus szacunek się należy nie mamy już takiej przemiany materii jak młodzi, 20 latkowie. Gratuluję i dalszej motywacji życzę.

[...] nie wygląda tak jakim chciałbym go widzieć".pomijając to że Twój pomysł na trening wygląda wręcz absurdalnie proponuję na początku nieco realizmu.więc tak-masz 16 lat,staż treningowy około 0.5 roku,podejrzewam że i fizycznie nie napracowałeś się za wiele no i masz delikatnie mówiąc nieco wypaczone spojrzenie na jedną ze swoich częsci [...]

[...] na prywatną wizytę do chirurga (dr n. med. Tomasz Lewandowski). Wizyta taka kosztuje 100zł, lekarz jest konkretny i zna się na rzeczy. Nie słuchajcie bzdur o czekaniu kilka lat na wizytę lub problemach ze skierowaniem od endokrynologa. Warto wcześniej zrobić też badania hormonów (testosteron, prolaktyna). Dr Lewandowski zrobił mi badanie USG, [...]

Dzięki za rady napewno się do nich zastosuje tylko co do martwego nie chciał bym wykonywać tego ćwiczenia w moim wieku bo mam dopiero 17 lat. A planowałem martwy robic gdzies w wieku 20-pare

Mój starszy brat ma świetne predyspozycje do sportów siłowych. Odkąd pamiętam zawsze był duży i bardzo silny jak na swój wiek. Ma obecnie 20,5 lat i 180 lub 182 cm wzrostu, wagi nie znam, ale gdyby pakował, to zwyciężyłby w przyszłości mistrzostwa Europy lub świata bez koksów (wg mnie). Chce zacząć ćwiczyć, ale niestety nie ma motywacji do [...]

<img src="../../1/images2005/20050320115054.JPG"><br><br>nie wiem czy ktos widzial te fotki ale wkleje a co tam pudzian 8 lat ;] Zmieniony przez - -oczko- w dniu 2005-03-20 11:51:32

seba_kzn wyjasnil jasno. Ta zasada panuje na forum juz od lat i staramy sie jej przestrzegac. Przeczytaj faq forum http://www.sfd.pl/1/faq/ . Wyraznie jest napisane: Skąd mam wiedzieć, czy udzielona odpowiedź jest wartościowa? Na naszym forum wprowadziliśmy system punktowania użytkowników za udzielanie wartościowych wypowiedzi. Każdy użytkownik [...]

nie no 40 lat to nie mam, szczerze to 20 nie mam. 180 mam po skonczeniu hiit`u. dales mi do pomyslenia nad moimi aerobami....

[...] 854 kcal, (jem to na dwa razy) 30 minut przed posilkiem 2 kasp the olimp III (obiad) ryz bialy 100g piers z kurczaka bez skory 200g oliwa z oliwek 10g + zielone warzywo (salatka z ogorkow / salaty zielonej / jakies inne warzywka) 50 b, 13tl, 77wg, 630 kcal (wychodzi jakies 8 malych kotleow, jem 5,3 sa pozniej. IV platki ryzowe 50g pleko 1,5% tl [...]

Zawody GP Pepa są już od 37 lat,do tego dobre nagrody,obsada miedzynarodowa i niesamowite miejsce zawodów-zabytkowy teatr w Opavie. W tym roku jedzie liczna drużyna polskich kulturystów i fitnesek. Reklamy juz są przy drogach /SFD/Images/2015/10/14/d2e3aa5ab6a849d8977d297d07f6a2c8.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2015-10-20 06:50:35 [...]

na pierwszy cykl prop ewentualnie enan ja mam 39 lat chyba dziewiąty cykl robię teraz pójdzie taki cykl. 1-3meta 1-10 enan 1-14 boldek 1-3meta 7-12 tren 7-12 clen 9-15 winko 10-18 prop 1-7 proscar 12-18-proscar 12-17npp 7-17 dostinex 1-17 hcg 250e4d 12- hcg 2razy 2000j 6-7hcg 2razy 2000j 17-20 taper prop i undestor z rana w związku że idzie [...]

niechce mówic ale gry ........ to naprawde przesada kilka lat temu Polsat był zainteresowany relacja imprez z kulturystyki ale kiedy ...... krzyknął ze chce za to kase odrazu sie zwineli...... poprostu prezes gra nie fair....o sprawie głuchego juz niewspone wtajemniczeni wiedza.... Zmieniony przez - 27121985 w dniu 2004-05-08 23:08:20

kurde jeszcze 5 lat temu jak tu wchodzilem na forum cykle z boldem byly po 12 tyg a teraz 20?

[...] wróć za 7 dni. Edit: Bieznie nie sa zrobione z betonu. Do wyboru masz bieganie po kole, lub bieganie po wolnej przestrzeni - co by wybral wiedzac ze bedziesz robil to samo do konca zycia po kilkadziesiat kilometrow per trening ? Chomikowanie po okregu przez kilkadziesiat lat moze sie znudzic... Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-07-20 00:27:44

[...] że takie zabawy u totalnych laików się nie oplacają i w rozrachunku długoterminowym jedynie szkody przynoszą? Wszystkie te zabawy z ckd, tkd i innymi wariacjami 5 czy 6 lat na forum to był efekt ówczesnej mody. Tak jak teraz lud płynie na fali paleo, tak wtedy jedyną słuszną drogą była ketoza, a BMR liczyło się ze wzoru masa ciała*24, u [...]

ja mam kumpla, chodzi teraz do 1 klasy lo, czyli 17 lat ma, robi 3 ruchy gryfem (20 kg), przy 4 ruchu trzeba juz pomóc

Ja to jak mialem 14 lat to nawet niewiedziałem co to jest siłownia.Ze 20 kg bym chyba wycisnął.

ja uprawiam 8bój i mam 15 lat ale coś Ci na pewno doradzę - mianowicie klub jest najlepszy, ale jeśli już naprawdę nie możesz - ja dojeżdżam 50 km do OLIMPII POZNAŃ, to jeśli zaczynasz nie rób takiej mocnej siłowni i dużo więcej staraj się techniki - po 20 - 30 wyrzutów kuli pełną techniką z doślizgu kilka ręką przeciwną - to podstawa, a dopiero [...]